5 CÁCH PHÒNG CHỐNG CẢM LẠNH CHO NGƯỜI NHẠY CẢM VỚI THỜI TIẾT

Theo thông tin Dự báo thời tiết trong vòng 10 ngày tới của Trung tâm Khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, nhiệt độ tại các quận, huyện của TP.HCM những ngày tới thấp nhất trung bình 24 độ C, có ngày sẽ xuống đến 22 độ C. Nhiệt độ cao nhất trung bình sẽ rơi vào khoảng 32 – 34 độ C. 

TP.HCM sẽ có nhiệt độ thấp vào buổi sáng. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ khoog liên tục kéo dài. Một đợt không khí lạnh suy yếu và chấm dứt, sau đó đợt không khí lạnh khác sẽ trở lại vào đợt khác. Cho nên TP.HCM sẽ có những ngày trở lạnh, chấm dứt, rồi vài ngày sau lại trở lạnh.

Nhiệt độ chênh lệch giữa sáng và tối ở TP.HCM tương đối lớn. Nếu không cẩn thẩn sẽ rất dễ bị cảm lạnh. Do đó, phải đặc biệt chú ý tránh để xảy ra hiện tượng nóng lạnh đột ngột. Bởi trời nóng lạnh xen kẽ thường là nguyên nhân gây ra bệnh cảm.

Cần làm gì để phòng chống cảm lạnh hiệu quả?

1. Ngâm chân thường xuyên

Giữ ấm đôi chân là việc rất quan trọng.  Nếu hơi lạnh xâm nhập vào bàn chân sẽ làm suy yếu chuyển động của lông mao, từ đó làm suy giảm sức đề kháng. 

Vì vậy, thường xuyên ngâm chân trong nước ấm sẽ ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh cảm lạnh và thúc đẩy lưu thông máu cục bộ tốt hơn.

2. Mặc thêm hoặc bớt quần áo 

Chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm khá lớn nên mọi người cần đặc biệt chú ý đến việc mặc thêm và giảm bớt quần áo. Vì sự nóng lạnh đột ngột rất dễ gây cảm lạnh.

Vào ban ngày, TP.HCM có nắng và gió, có thể bạn sẽ không cảm thấy lạnh nhưng tốt nhất nên mặc thêm áo khoác ngoài vào thời gian sáng sớm hay lúc trời sập tối.

Trước và sau khi vận động cần chú ý mặc thêm hoặc bớt quần áo. Không nên cởi quần áo một cách đột ngột khi trời quá nóng, cũng như phải bổ sung quần áo kịp thời khi thấy cơ thể bị lạnh.

1. Làm thông thoáng nhà cửa

Mở cửa mỗi ngày để đảm bảo rằng trong nhà có không khí thông thoáng. Làm giảm độ ẩm trong nơi ở, đồng thời cũng làm giảm tỉ lệ nhiễm bệnh cảm lạnh.

2. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần phòng chống cảm lạnh. Những người dễ bị cảm lạnh có thể sử dụng các loại thực phẩm như: súp gà, canh hầm rau củ, rau lá xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C,…

Việc ăn uống hàng ngày cần chú ý kết hợp các chất dinh dưỡng với nhau. Ăn nhiều thực phẩm như các loại rau lá xanh rất hữu ích để chống lại bệnh tật, nâng cao sức đề kháng và phòng bệnh cảm lạnh rất hiệu quả.

Cần chú ý bổ sung vitamin để tăng cường hệ miễn dịch của con người, giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Tỏi và hành tây có thể gọi là 2 loại dược phẩm có thể tiêu diệt virus và ngăn ngừa cảm lạnh nếu sử dụng một cách thích hợp.

3. Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để chống lại các loại bệnh và nâng cao sức đề kháng. Không chỉ có lợi cho việc phòng chống cảm lạnh mà còn có lợi cho sức khỏe của mỗi cá nhân. Nên dành khoảng 30 phút mõi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc vận động để làm cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm: Mùa lạnh đi ô tô có cần bật điều hòa?

◆ ◆ HYUNDAI ĐÔNG SÀI GÒN – ĐẠI LÝ ỦY QUYỀN CỦA TC MOTOR ◆ ◆

Showroom 2S/Xưởng Dịch vụ: Số 409 Nguyễn Văn Bá, Phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức.

Showroom 1S: Số 31A-31-31B Trường Sơn, Phường 4, Quận Tân Bình

Website: https://hyundaidongsaigon.vn/

Hotline Dịch vụ: 0909.208.916

Hotline Kinh doanh: 0909.574.616